こんにちは！
本日のテーマは、【もう仕事、耐えられない】ストレスが限界まで来た時の対処法【体験談】です。
なんで自分ばかり。もうやってられないな。
仕事では上司や同僚からの目があり、とても重圧を感じることも多いですよね。
昔の僕も「本当にしんどい」と思っていた時期がありました。
その時の体験を基に、原因と対処法を解説します。
この記事ではこんな疑問にお答えします！
本記事の内容！
- もうこの仕事耐えられない。。4つの根本原因とは？
- 仕事に耐えられないと感じた時の対処法
- 仕事に耐えられないと思ったら限界が近い【体験談】
- まとめ：仕事に限界を感じたら、まずは自分を守ろう。
下記のような悩みを持つ方に向けて、書いた記事です！
・仕事や会社に「もう耐えられない」と感じている
・人間関係や仕事内容自体にも「もうやってられない」と感じている
・今から解放されたいけど、何をしたらいいのか分からない
この記事を読むことでわかること！
- あなたがもうやってられないと感じる「原因と対処法」が分かる
- 現状を変えるために、「今やるべきこと」が分かる
本記事で説明していきます。
本記事の信頼性！
この記事を書いている僕はこんな経歴です！
- IT上場企業で、正社員を約10年
- 以前は飲食、イベント、教育などの業界で多くの仕事を担当
- 転職経験を基に、仕事アドバイザーとして活動
3分～4分で読み終わる記事になっていますので、是非最後までお付き合いください。
「経験に基づいたリアルな情報」を記載していきます。
もうこの仕事耐えられない。。4つの根本原因とは？
まずは仕事に耐えられないと感じる、具体的な原因を明確にしてみましょう。
多くの場合、主な原因は4つ。
- 原因１：仕事の「責任」に耐えられない
- 原因２：仕事に対する「プレッシャー」に耐えられない
- 原因３：仕事で上司や同僚の「理不尽」に耐えられない
- 原因４：仕事の「ストレス」に耐えられない
見ていきましょう。
原因１：仕事の「責任」に耐えられない
仕事は役割や立場によって、大きく責任が変わってきます。
例えばあなたがチームのリーダーだったり、部下を持つ上司である場合、特に抱える責任は重大。
あなたの1つ１つの判断や行動が、仕事を失敗に招いてしまうかもしれないから。
さらに年齢が上がり、立場も上がっていくと、どんどん責任も増えていくため、精神的にどんどん重荷になっていきますね。
原因２：仕事に対する「プレッシャー」に耐えられない
仕事に対する過度なプレッシャーは、あなたの心をすり減らします。
特に長い期間高ストレスの状態が続くと、人は驚くほど早く「心を消耗」していきます。
多少であれば自分を奮い立たせたり、逆境を乗り越える精神を持つことが出来ますが、限度があるということ。
大きなプロジェクトや大役を任されると、どうしてもこの重圧は避けられないですよね。
原因３：仕事で上司や同僚の「理不尽」に耐えられない
仕事で上司や同僚、また業務で関わる人から理不尽な扱いを受けると、辛いですよね。
自分は悪くないのに、人のミスを自分のせいにされる。
自分が頑張った仕事なのに、人の手柄のようにされる。
自分と他の人では明らかに対応が違う、、など。
仕事で公平じゃないことほど、理不尽なことはないですよね。
原因４：仕事の「ストレス」に耐えられない
人間関係や仕事量、残業、仕事内容や給与への不満。
会社や仕事にはストレスの基となる要素が大きく含まれています。
一時的なストレスは誰にでも多かれ少なかれありますが、ずっと続くようだと「赤信号」
現状維持ではなく、何かしら今を変える行動が必要です。
仕事に耐えられないと感じた時の対処法
仕事に耐えられないと感じた時の対処法は下記の通り。
- 対処法１：真面目をやめる
- 対処法２：仕事に対する考え方（捉え方）を変えてみる
- 対処法３：休みをとって、リフレッシュする
- 対処法４：上司や人事へ相談する（異動）
- 対処法５：転職する
みていきましょう。
対処法１：真面目をやめる
まずは真面目をやめてみましょう。
仕事に耐えられなくなる人の多くは、仕事に対して真面目過ぎる人。
仕事の優先順位は1番じゃありません。
会社や仕事は無数にあるけど、自分自身は一人だけ。
まずはあなたを1番にして考えてみてください。
責任やプレッシャーに追われているなら、仕事は「成功したら丸儲け」ぐらいに思っていた方が、気持ちが楽になりますよ。
対処法２：仕事に対する考え方（捉え方）を変えてみる
仕事に対する考え方を変えましょう。
この記事を読んで頂いているあなたが受けているストレスは、相当なものだと思います。
そんな状況なのに、真剣に真面目に取り組んできたあなたは本当にすごい。
大きな仕事もプロジェクトも「仕方がなく働いてやっている」、理不尽な扱いも「周りが子供だから大人の対応をしてあげてる」ぐらいに考えてみてください。
対処法３：休みをとって、リフレッシュする
休みをとって、しっかりリフレッシュしましょう。
一日中だらだらするのもいいですし、家族や友人と会い、愚痴を言うのもよいです。
ストレス発散は、当たり前のようでとても大切。
頭で分かっていてもないがしろにしたり、仕事を優先してしまい意外と実行出来ていない人が多いです。
対処法４：上司や人事へ相談する（異動）
自分で出来る範囲で改善されないようであれば、上司や人事に相談し、異動を申し出ることも一つの選択肢。
同じ会社でも部署が変われば人間関係や仕事内容を、ある程度は変えることが出来ます。
最初は勇気がいりますが、現状維持を続ける方がきついです。
対処法５：転職する
どうしても根本的な解決にならない場合、転職も検討しましょう。
人間関係、仕事内容、給与や待遇など、全てを一新することが出来るからです。
今よりも良い環境にいくために、慎重に、計画的に動いていきましょう。
昔の僕も結局は転職することで、状況を改善させることが出来ました。
仕事に耐えられないと思ったら、限界が近い【体験談】
少し体験談を。
僕は過去に飲食やイベントなどの職場で働いてきました。
飲食の仕事では早朝から終電まで、毎日のように働き、また当時の上司もかなり「ふりきった」体育会パワハラ系。
顔を合わせるのも嫌で、心身共に限界を迎えていました。
仕事も責任やミス出来ないプレッシャーが多い割に給与も低く、ついに身体症状にでてきたため転職を決意。
今ではIT業界に転職し、程よい緊張感の中で、やりがいある仕事に就くことが出来ました。特に「テレワーク」になったことと、給料が倍以上になったことはかなり大きかったです。
使用して良かった転職サイトは下記の通りです。ご参考までに。
⇒転職成功実績No1の大手サイト。在宅勤務の求人が多く、エージェントの質が高いです。
マイナビエージェント※マイナビのプロモーションを含みます。（首都圏に強い）
⇒転職における定番サイト。20代～30代向け、登録して損はないです。
⇒IT業界特化。16,000社との取引実績と、年収UP相談が得意。
転職支援実績は25万人。それだけの成功データがあります。
まとめ：仕事に限界を感じたら、まずは自分を守ろう。
繰り返しになってしまいますが、仕事が限界だと感じたら、まずは自分を第一に考えてください。
真面目な人ほど仕事が一番大切と錯覚しがちですが、仕事は二の次で大丈夫。
仕事も会社も数えきれないほど無数にあるし、極論、いくらでも替えは効くからです。
自分を大切にして、ストレス発散や息抜き、休むことを大事にしてください。
どうしても耐えられなければ、違う仕事や会社に逃げたっていい。
僕は逃げ出したことで、人生が良い方向に変わりました。
少しでもこの記事が、あなたの悩みを解決する一助になれば幸いです。
【もう仕事、耐えられない】ストレスが限界まで来た時の対処法【体験談】いかがでしたでしょうか？
ではまた！
本記事で紹介したおすすめ転職エージェント
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