こんにちは！おとけいです！
本日は【もう無理？】仕事を辞めたい時にするべき診断５つ【限界のサイン】というテーマで書いていきます。
仕事をしていて、正直もう限界を感じてる。。
今の仕事を辞めるべきかな？
見極める診断やポイントがあればやってみたいな。
仕事が辛くて辞めたいとき、どうしても続けるべきか辞めるべきか判断に迷いますよね。
昔の僕も、ずっと迷い続けて悩んでいました。
この記事ではそんな時の診断とポイントについて説明します！
本記事の内容！
- いつでも仕事を辞めることは出来る【選択肢はいくらでもあること】
- 仕事を辞めたいときの診断とチェック項目
- 仕事を辞めたいときの対策法。小さい行動からはじめてみよう。
- 仕事を辞めた後のお金の話
- 「辞めたい」と上手に伝えるためのテクニック
- まとめ：仕事辞めるべきか、迷ったらまずは診断。転職活動の準備は常にしておく【辛さに耐えない】
本記事の信頼性！
この記事を書いている僕は、
「飲食」「イベント」「教育」業界で働き、今は転職してIT企業で約「10年」働いてます。
キャリアアドバイザーとしても活動中。
「診断」は客観的に自分を知ることが出来る一つの選択肢。
昔の僕もよく使っていたので、実体験まじえて詳しく解説しますね。
ここでは「経験に基づいたリアルな情報」を記載していきます。
いつでも仕事を辞めることは出来る【選択肢はいくらでもあること】
まずは前提として、仕事はいつでも辞めることができます。
仕事は他にも無数にあって、選択肢はあなたが思うよりずっと多いから。
とはいえ、あたりまえのようで、現実を考えるとかなり難しく感じますよね。
昔の僕も、会社を辞めることなんて選択肢になくて、どうしたらいいか分からず、1日1日もがいていました。
毎日朝吐きそうになっていましたし、朝から終電まで働いて、常に仕事に追われ続ける異常な日々。
でも冷静に自分を、もう一人の自分の視点で客観的に観ると、環境を変えることは意外と簡単に出来ることが分かります。
就職する前のあなたが、今の自分を見た時、その仕事を選びますか？
就職する前のあなたに、今の記憶のまま戻ったら、どの仕事を選びますか？
当時そう考えた時、僕は今の仕事を選びませんでした。
今は仕事を変えて、10年続けられています。
仕事はいつでも辞めることができる、自分の中でその選択肢をもつだけでも、気持ちの負担が少し軽くなりますよ。
仕事を辞めたいときの診断とチェック項目【退職すべきかの判断基準】
下記の通りです。
- 毎日身体が「だるい」
- 夜なかなか「眠れない」
- 「溜め息の止まらない日が多い」
- 「気分が落ち込む」
- 朝「泣きたくなる」
- 仕事が全く楽しくない
- 上司・同僚など、人間関係が良くない（社内の誰とも関わりたくない）
- 朝起きた時や通勤時に「吐き気がする」
- 休みの日でも「仕事のことが頭にチラつく」
あなたはいくつあてはまりましたか？
「4つ以上」あてはまれば赤信号。
環境を変えるための行動を、少しづつでも始めた方がよいですね。
昔の僕は、程度はあれど「5つ以上」は当てはまっていたと思います。
辞めた方がいい会社の特徴とは？診断でチェック
次は会社の特性から、辞めるべき会社なのかどうかを見極めてみましょう。
- 仕事内容、労働時間に対して給与が見合っていない
- サービス残業が当たり前になっている
- 上司、管理職に高圧的（パワハラ）な態度の人が多い
- 社員同士の仲や雰囲気が良くない
- 会社の業績が直近数年、低下している
- ボーナスがでない（一般的な基準に対して明らかに少ない）
- 周りで退職する人が多い
3つ以上当てはまれば赤信号。
特に重要なポイントは、「会社がいかに社員を大切に考えているか」ということ。
なぜなら社員を大切にしている会社は1人1人のモチベーションが高く、業績に反映され、結果給与や労働時間を含めプラスに反映されるから。
社員を二の次に考えている会社は、ただ消耗していくだけ。
早めに離れたほうが良いです。
仕事を辞めたいときの対策は？小さい行動からはじめてみよう。
まずは休むこと。
そうはいっても簡単に休めないから辛いのですが、、
でも、仕事を辞めたいと考えるほど、あなたが限界にきているということ。
昔の僕もそうでしたが、「仕事第一」の考えは一回辞めたほうがよいです。
少し客観的にみると、仕事より大切なこと、たくさんありますよ。
家族や友達との時間
趣味に徹する時間
ただぼーっとする自分だけの時間
人生考えると、これらの時間の方が大切。
まずは、自分第一で考えましょう。
使命感や責任感から、真面目な人ほど自分を犠牲にしがちですが、仕事は正直自己中ぐらいでちょうどいいです。
「仕事してやってる」「いつでも辞めるけど」
ぐらいに考えると、少し楽になりますよ。
その上で仕事がきつい時、一番辛い原因を冷静に考えてみましょう。
人間関係なのか、仕事の内容なのか、自分自身の能力なのか。
ポイントはその原因を、改善できると思えるか、今の会社にていて改善出来るかどうか。
定年まで今の場所で働き続けるのか、違う働き方をするのか、考えてみてください。
僕は転職を選びました。
ご参考までに当時利用して良かったサイトをご紹介します。気になった方は活用してみてください。
「情報収取に使用して良かったサイト」
「転職活動時に利用して良かったエージェント」
⇒転職成功実績No1の大手サイト。在宅勤務の求人が多く、エージェントの質が高いです。
マイナビエージェント（首都圏に強い）
⇒転職における定番サイト。20代～30代向け、登録して損はないです。
⇒外資系・年収UPにおすすめ。
世界26カ国オフィス有など、グローバルに強み。
テレワーク必須条件であれば下記がおすすめです。
（参考）フルリモート求人特化型転職支援サイト【ReWorks（リワークス）】
参考：仕事を辞めた後のお金はどうする？「退職金」と「失業給付金」
仕事を辞めた後のお金は下記の2点給付があります。
- 「退職金」
- 「失業給付金」
「退職金」
会社を辞めるときに、会社から退職者へ支払われるお金。
退職金は今勤めている会社によって、大きく変わります。
というのも、会社が退職金を制度として作ってなけれれば当然貰えるお金は0ですし、制度があっても条件によっていくら貰えるかが変わってきます。
まずは自分の会社に「退職金制度」があるのか、あるのであれば、どういった条件で払い出される金額が変わるのかを確認すること。
多くの場合は「役職や階級」と「勤続年数」で計算されることが多いですね。
総務に聞く、または就業規則を調べてみましょう。
「失業給付金」
「失業給付金」は退職時に国から一定額、給付してもらえる制度です。
ポイントは金額と期間。
まず金額は退職前半年間（6か月間）の給与に基づいて確定し、年齢によっても変動します。
そして失業給付金を受け取れる期間は、7日間の給付制限期間を待って受け取ることができます。
ただし自己都合退職の場合は3か月延長されますので、給付されるのはその後です。
「辞めたい」と上手に伝えるためのテクニック
辞めるときはまず個別に直近の上長に話をしましょう。
出来れば個室、対面が良いです。
また退職理由は正直にはなしてもよいですが、出来るだけポジティブに見せた方がスムーズです。
辛いやしんどいといったネガティブな理由だと、「もう少し頑張ってみないか」とか「改善するよう善処するから」といって、引き留められる可能性が高いから。
また上司からしても、ネガティブな理由だと周りに説明しにくいので、自分の保身も頭にあります。
実家の稼業を継ぎたい、元々やりたかった仕事に挑戦したい、などの理由にしておくと、結果的に面倒くさくないですよ。
ストレスで仕事もう無理、と限界を感じたら。
ストレスが限界にきていることを自覚したら、絶対に我慢をしないこと。
「今耐えていれば、いつか周りが変わってくれるかも」といった期待は、裏切られることがほとんどです。
我慢や無理をしないために、あなたが「あなた自身を救うため変化」をおこすことが大切。
ほっておくと精神的にも身体的にも、取り返しがつかなくなってしまうから。
優先順位は「あなた自身＞＞＞仕事」です。
まとめ：仕事辞めるべきか、迷ったらまずは診断。転職活動の準備は常にしておく【辛さに耐えない】
まとめますね。下記チェックリストに4つ以上当てはまる人は要注意です。
- 毎日身体が「だるい」
- 夜なかなか「眠れない」
- 「溜め息の止まらない日が多い」
- 「気分が落ち込む」
- 朝「泣きたくなる」
- 仕事が全く楽しくない
- 上司・同僚など、人間関係が良くない（社内の誰とも関わりたくない）
- 朝起きた時や通勤時に「吐き気がする」
- 休みの日でも「仕事のことが頭にチラつく」
4つ以上当てはまる人は、休むこと。そして転職の準備など、今から出来ることを少しずつ始めてください。
何故なら他の会社や仕事の情報などをぼーっとみるだけでも、「自分が仕事をする場所は今の会社だけじゃない」と改めて気づくことが出来るから。
気持ちが全然楽になりますよ。
僕は転職を考え始めて色々調べ始めた時、こんなにたくさんの会社と仕事があって、選ぶことが出来るんだ。と、当たり前のことに気づき、楽になりました。
今の辛さやしんどさに、終わりが見える、とても大切ですよね。
最後に本記事で紹介したサイトを纏めておきます。
最近では自宅で働くテレワークに特化したサイト（ReWorksなど）もあるので、上手く活用するのもあり。
（参考）フルリモート求人特化型転職支援サイト【ReWorks（リワークス）】
ではまた！
「情報収取に使用して良かったサイト」
「転職活動時に利用して良かったエージェント」
